Japonya’daki uzun ömürlü insanların küçük sırlarından bahsedeceğim bugün size. Yaşlanma Karşıtı Sırları da diyebiliriz🪄
“Mens sana in corpore sano”
“Sağlam Kafa Sağlam Vücutta bulunur”
Hem zihin hem beden sağlığıdır bizi ayakta tutan. Eğer zihnimizi genç ve dinamik tutarsak yaşlanma sürecimizde yavaşlar.
İsrailli Nörolog Shlomo Breznitz ‘e göre;
** Kişi için iyi olan ile yapmak istediği büyük oranda farklıdır,daha kolaya, daha pratiğe kaçarız . Herkes ama en çok yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak isterler, bu da beynin artık fazla düşünmemesine sebep olur. Alışılmış olan herşeyi hızlıca, düşünmeden, beyin zorlanmadan yapılır sanki otomatik yapar gibi. Ve zamanla insanlarda rutinle yaşama isteği oluşur. Beyin sorgulamaz, öğrenmeye zorlanmaz dolayısıyla durağanlaşır.
Bunu kırmanın tek yolu : beyni yeniliklerle uğraştırmak.
Yeni bilgiler beynin canlanmasını sağlar.Bildiğiniz yerde kendinizi güvende hissediyor olmanız doğru , yabancı bır yer size kaygı verir bu da doğru ama gelişim için değişiklik şart.
Yapılan araştırmalara göre, Nöronlarımız 20 ‘li yaşlarda yaşlanmaya başlıyor. Aktivite, merak ve öğrenme arzusuyla bu süreç yavaşlatılabilir.
Yeniliklere açık olmalıyız, hergün yeni bir şey öğrenmek, başkalarıyla iletişimde kalmak, oyunlar oynamak, farklı yollar, değişik mekanlar hatta bu yaşam tarzının bize iyi geleceğini düşünmek bile zihnimizi canlı tutmamıza yardımcı olur.
Bizler yaşlanmamak için sadece bedenimize iyi bakarız oysa zihnimizdir asıl bizi ayakta ve genç tutan.Hani deriz ya “Hissettiğim yaş 18” işte tamda budur zihnin önemi. Zihni dinç ve aktif tutmak yaşlanmamızı geçiktirir, bolca okumalı, bulmaca çözmeli, yeniliğe açık olmalı, sosyal ve aktif yaşamalı, yeni yollar, yeni tarifler, yeni rotalar alışılmışın dışına çıkmaktan korkmadan yaşamalı💫
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder